Henkilökohtainen valmennus Kankaanpäässä – tukea liikkumiseen ilman suorittamista

Henkilökohtainen valmennus Fysio Finessessä on fysioterapeutin ohjaamaa personal trainingia, joka lähtee sinun kehostasi ja arjestasi. Valmennus sopii sinulle, jos liikkuminen tuntuu epävarmalta, sinulla on kipuja tai haluat aloittaa rauhallisesti mutta fiksusti. Täällä et suorita, vaan saat tukea, selkeyttä ja turvallisen polun kohti aktiivisempaa arkea.

Henkilökohtainen valmennus Fysio Finessessä yhdistää fysioterapeuttisen osaamisen ja yksilöllisen personal trainingin. Valmennus suunnitellaan aina sinun tavoitteidesi, voimavarojesi ja mahdollisten kipujen mukaan – ei valmiiden ohjelmien pohjalta.

Henkilökohtainen valmennus on fysioterapeutin toteuttamaa personal trainingia, jossa harjoittelu suunnitellaan turvallisesti ja yksilöllisesti. Autamme sinua vahvistumaan, liikkumaan turvallisesti ja löytämään arkeesi sopivan tavan voida paremmin. Rauhallisesti edeten, aidosti rinnalla kulkien.

Valmennusta, joka lähtee sinusta – ei valmiista ohjelmasta

Henkilökohtainen valmennus ei ole meille treenipaketti tai suoritusohjelma. Se on yhteistyötä, jossa kuuntelemme sinua, huomioimme kehosi historian ja rakennamme yhdessä selkeän, turvallisen tavan liikkua.

Moni asiakkaistamme tulee meille tilanteessa, jossa:

• liikkuminen tuntuu epävarmalta

• keho oireilee tai kipu rajoittaa

• motivaatio on hukassa tai aikaa on vähän

Valmennuksen tarkoitus on palauttaa luottamus omaan kehoon ja tehdä liikkumisesta taas mahdollista – ei pakollista. Tämä voi tarkoittaa esimerkiksi sitä, että aloitamme liikkeistä, jotka tuntuvat juuri nyt mahdollisilta – vaikka ne tehtäisiin ensin kotona tai ilman välineitä. 

Kenelle henkilökohtainen valmennus sopii?

Henkilökohtainen valmennus sopii sinulle erityisesti, jos:

• jos etsit aloittelijan personal trainingia tai haluat palata liikkumisen pariin tauon jälkeen

• olet testannut jo useita nettiohjelmia

• sinulla on kipuja tai pelkäät tekevänsä liikkeet väärin

• et halua suorittaa tai "vetää täysillä"

• kaipaat selkeitä, arkeen sopivia ohjeita

• haluat aloittaa rauhallisesti mutta tavoitteellisesti

Jos ajattelet: "en oikein tiedä mistä aloittaa" – olet juuri oikeassa paikassa. 

Mitä henkilökohtainen valmennus käytännössä sisältää?

Valmennus suunnitellaan aina yksilöllisesti, mutta se voi sisältää esimerkiksi:

• kehon ja liikkumisen kartoituksen

• lihasvoiman ja kehonhallinnan harjoittelua

• liikkuvuutta ja arkea helpottavia liikkeitä

• ohjausta kuormituksen säätelyyn ja palautumiseen

• tukea varmuuteen ja minäpystyvyyteen

Harjoittelu rakennetaan niin, että se on mahdollista myös kiireisen arjen keskellä omassa ympäristössäsi: kotona, kuntosalilla tai ulkona. Sisältö ja painotukset vaihtelevat aina asiakkaan tilanteen mukaan, sillä mitään ei tehdä valmiista kaavasta. 

Fysioterapeuttinen valmennus – miksi sillä on merkitystä?

Fysio Finessessä henkilökohtainen valmennus perustuu fysioterapeuttiseen osaamiseen. Se tarkoittaa, että kehoa tarkastellaan kokonaisuutena eikä vain yksittäisinä lihaksina tai toistoina.

Fysioterapeutin ohjaama valmennus tuo turvaa erityisesti, jos:

• sinulla on kipuja tai vammoja

• palaat liikkumisen pariin tauon jälkeen

• haluat varmistaa, että harjoittelu tukee kehoasi pitkällä aikavälillä

Valmennuksesta vastaavat fysioterapeutit Jenna Viitanen ja Emmi Satama.

Tarvittaessa valmennusta voidaan yhdistää myös fysioterapiaan.

Miten henkilökohtainen valmennus etenee?

Valmennus etenee selkeästi ja rauhallisesti:

1. Ilmainen alkutapaaminen, jossa kartoitamme tilanteesi ja toiveesi

2. Rakennamme sinulle sopivan tavan liikkua

3. Etenemme askel kerrallaan tilanteesi mukaan

Sinun ei tarvitse tietää etukäteen, mitä "pitäisi tehdä". Me ohjaamme ja tuemme sinua koko matkan ajan.

Ilmainen alkutapaaminen – helppo tapa aloittaa

Henkilökohtainen valmennus alkaa aina maksuttomalla alkutapaamisella. Se ei sido sinua mihinkään, vaan antaa mahdollisuuden tutustua rauhassa ja kysyä mieltä askarruttavat asiat.

Varaa aika näin:

• Jenna Viitanen: nettiajanvarauksesta

• Emmi Satama: puhelimitse tai sähköpostitse

Hinnasto

Alla näet yleisimmät valmennusvaihtoehdot. Lopullinen kokonaisuus määrittyy aina yhdessä alkutapaamisessa.

Jos et ole varma, mikä vaihtoehto sopii sinulle, autamme mielellämme valinnassa.

Oletko valmis aloittamaan – rauhassa ja turvallisesti?

Jos kaipaat tukea liikkumiseen ilman suorittamista, henkilökohtainen valmennus voi olla juuri sinulle oikea ratkaisu. Sinun ei tarvitse päättää vielä mitään. Riittää, että otat ensimmäisen askeleen.

Voit varata ajan suoraan tai olla yhteydessä ja jutella tilanteestasi rauhassa – yhdessä löydämme sinulle sopivan tavan edetä.