Hieronta
Fysio Finessen fysioterapeutit tarjoavat ammattitaitoista hierontaa kehon jännitysten ja kipujen helpottamiseen.
Meiltä saat klassista hierontaa, urheiluhierontaa sekä yksilöllisesti sovitettuja hoitokokonaisuuksia. Hieronta voi auttaa niska-hartiaseudun kipuihin, päänsärkyyn, alaselän jumeihin tai palautumiseen fyysisestä rasituksesta. Hieronta sopii myös rentoutumiseen ja stressin lievittämiseen.
Varaa aika hierontaan Kankaanpäässä – anna kehollesi hetki huoltoa ja palautumista!
Klassinen hieronta
Klassisella hieronnalla tarkoitetaan pehmytkudoksiin kohdistuvaa käsittelyä sivelyin, hankauksin, puserteluin, täristystäen ja taputellen. Hieronnalla voidaan mahdollisesti rentouttaa kehoa, vaikuttaa kiputiloihin ja huoltaa lihaksia. Hieronta suuntautuu kohti sydäntä, mikä voi tehostaa heikentynyttä laskimoverenkiertoa ja laskea kudosten turvotusta. Samalla myös tehostetaan kudosten aineenvaihduntaa ja nestekiertoa.
Urheiluhieronta
Urheiluhieronnassa käytetään klassisen hieronnan otteita ja menetelmiä, mutta hoidossa huomioidaan urheilijan lajivaatimukset ja harjoittelu. Tavoitteena on edesauttaa palautumista sekä ennaltaehkäistä kireyksistä ja liikkuvuusrajoitteista johtuvia vammautumisia. Urheiluhieronnalla pyritään tukemaan optimaalisesti urheilijan harjoittelu- tai kilpailujaksoa.
Hieronnan vaikutukset:
- Lihaskireydet helpottavat
- Kipu lievittyy
- Aineenvaihdunta tehostuu
- Ihon joustavuus paranee
- Palauttaa harjoittelusta
- Stressi vähenee
- Keho rentoutuu
- Mieli virkistyy
Fysio Finessellä hierontaa annetaan fysioterapeutin ammattipätevyydellä, ja hierontaotteissa yhdistyvät monesti myös muut lihaksistoon ja kudoksiin kohdistuvat manuaalisen terapian menetelmät - terapeutin lisäkoulutuksista ja opeista riippuen. Hieronnassa voidaan tällöin hyödyntää myös mm. erilaisia venytysmenetelmiä.
Usein kysytyt kysymykset hieronnasta
Mitä puen päälle hierontaan?
Hierontaan voit pukeutua rennosti ja mukavasti – esimerkiksi collegehousut, verkkarit tai muut helposti riisuttavat vaatteet ovat hyvä valinta. Hieronnan ajaksi yleensä riisutaan hierottava alue, kuten ylä- tai alavartalo. Alusvaatteet pidetään päällä. Sinulle annetaan tarvittaessa peite tai pyyhe, ja yksityisyydestäsi huolehditaan aina. Jos hierotaan esimerkiksi käsiä, jalkoja tai niska-hartia-aluetta, ei koko vartaloa tarvitse riisua.
Jos sinulla on erityistoiveita tai haluat pitää enemmän vaatteita päällä, kerro siitä rohkeasti hierojallesi – hieronta onnistuu kyllä!
Sattuuko hieronta?
Hieronta ei saa sattua, mutta voi tuntua tehokkaalta. Kuuntelemme tarkasti toiveitasi ja mukautamme otteet sopiviksi – voit rentoutua luottavaisin mielin.
Kuinka usein hieronnassa kannattaa käydä?
Se riippuu tilanteestasi – toisinaan yksi käynti riittää, joskus tarvitaan useampi. Hieronta voi auttaa akuutissa lihasjännitystilassa, ja vaatia parikin käyntiä lyhyellä aikajaksolla. Säännöllinen hieronta (esim. 3-8 viikon välein) tukee palautumista ja hyvinvointia muun aktiivisen palauttavan tekemisen rinnalla.
Mitä hieronnan jälkeen kannattaa välttää?
Hieronnan jälkeen on hyvä välttää raskasta fyysistä rasitusta, kovaa saunomista ja runsasta alkoholin käyttöä samana päivänä. Muista juoda vettä, sillä se auttaa kehoa palautumaan ja tukee aineenvaihduntaa. Pidä myös itsesi lämpimänä.
Voinko tulla hierontaan flunssaisena tai kipeänä?
Et voi. Flunssa, kuume tai muu infektiotila on este hieronnalle. Hieronta voi rasittaa elimistöä entisestään ja pahentaa oireita sekä voit tartuttaa myös muita. Peruuta tai siirrä aikasi, jos tunnet itsesi sairaaksi.
Olen raskaana, voinko tulla hierontaan?
Kyllä, mikäli yleisvointisi sen sallii. Voit varmistaa asian vielä neuvolasta. Vatsan kasvaessa voimme soveltaa vatsamakuun sijaan erilaisia hieronta-asentoja, kuten kylkimakuuta ja istuma-asentoa.
Voinko käyttää liikunta- tai hierontaetuja hierontaan?
Kyllä ja ei. ePassin hyvinvointietua voit käyttää sekä fysioterapiaan että hierontaan. Liikuntaedut (ePassi, Smartum, Edenred) eivät käy maksuvälineenä fysioterapia- ja hierontapalveluihin.
Voiko hieronnan tilata kotikäyntinä?
Meillä ei valitettavasti ole siirrettäviä hierontapöytiä, jotka mahdollistaisi miellyttävän ja tehokkaan hieronnan sekä asiakkaalle että hieronnan tekijälle.
Mitä jos en pääse tulemaan sovittuna aikana?
Peruuttamattomasta ajasta veloitetaan hoidon koko hinta, mikäli peruutus tehdään alle 24h varatun ajan alkamisesta. Peruutuksen voit tehdä nettiajanvarauksesta tulleen vahvistuksen kautta tai puhelimitse, ks. yhteystiedot. Ilmoitathan mahdollisimman ajoissa myös sairaustapauksissa, jotta voimme tarjota ajan toiselle asiakkaalle.